Месяц Движения - 19 день - Ягодицы с Боковой Планкой

Месяц Движения - то, что мы с вами еще не делали, но очень бы хотели. Это серия видео, в которой вы встретите множество упражнений на укрепление пресса, движений для здорового позвоночника, хорошего лимфатического тока, снятия напряжения и уменьшение хронической боли. Целый месяц, день за днем, мы будем с вами не пропускать ни дня и прогрессировать ни смотря ни на что. День 19. Сегодняшняя тренировка направлена на укрепление и тонизирование мышц ног и ягодиц. Выполним комплекс упражнений, который включает в себя как базовые движения, так и изолированные упражнения для максимальной эффективности. *** 🤍Инстаграм:   / anastasiya_vidruk   ❤️Мои программы. Берите еще больше на
🤍Ссылка на целый плейлист:    • Месяц Движения   *** #анастасиявидрук #месяцдвижения #мотивация #месяцупражнений #марафондвижения #фитнесдляначинающих #упражнениядляздоровья #мышцыног