Не приседания! Не махи! Мой подход к стройности приводящих

В сегодняшнем занятии мы эффективно подтянем приводящие мышцы ног. Движения будем выполнять из положения ягодичный мостик. В первом упражнении постарайтесь удерживать колени вместе и максимально активировать внутреннюю поверхность ног, а во втором движении добавляем вращение ноги. Не забывайте включить пресс на подъеме таза и сжатии двух ног. Отличной тренировки! *** Следите за мной в инстаграм:   / anastasiya_vidruk  
*** Присоединяйтесь к моим программам: Фитнес Сезон -
Курс "Кардио с Нуля" -
Курс "Плоский живот" -
Курс "Ровная спина" -
Курс "Во время беременности" -
Курс "Что готовить?" -
#анастасиявидрук #поясница