Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
В этом видео — тренировка Пилатес с мячом на всё тело с акцентом на кор. Занятие подойдёт, если хочется: включить в работу всё тело без перенапряжения, мягко укрепить мышцы центра (пресс, спина, тазовое дно), улучшить координацию и осознанность движений ⏱️ Длительность: 20 минут -Уровень: средний (можно адаптировать под себя) -Инвентарь: мини-мяч (20–25 см) Буду рада, если позанимаетесь вместе со мной и поделитесь впечатлением в комментариях 🙌 Если хочется больше таких уроков — подписывайтесь и нажимайте колокольчик 🔔 🔗 Мои соцсети и тренировки: 📲 Telegram-канал с полезностями и новостями: 📷 Instagram: / vedenyeva
