Убираем напряжение и дискомфорт в пояснице | Pilates для всех

Этот урок посвящён здоровью поясницы — мы улучшим её подвижность, снимем напряжение и освободим от боли и дискомфорта. ✔ Подходит для любого уровня подготовки ✔ Можно выполнять дома, без оборудования ✔ Отлично работает при сидячем образе жизни В уроке: — мягкая мобилизация позвоночника 🌀 — дыхательные техники для расслабления — упражнения на гибкость и силу — восстановление комфорта в пояснице ⚡ Регулярные тренировки помогут избавиться от хронического напряжения и почувствовать лёгкость в движении. 💛 Подписывайтесь на канал и включайте уведомления, чтобы не пропустить новые полезные уроки! Мои соцсети: Telegram:
Instagram:   / vedenyeva