ДЕНЬ 25. Тренування нижньої частини тіла ------------------------------------------------ Наші онлайн програми тут:
Ми у соц. мережах: / onlinefitnesstv / onlinefitness.tv ------------------------------------------------ Тренер – Світлана Бесага / fat_killer__
https://www.facebook.com/profile.php?... ------------------------------------------------ Доброго часу доби! Маємо надію, що вище не втомилися, не втратили мотивацію і вже зовсім скоро зможете похвалитися чудовими результатами схуднення! Сьогоднішнє тренування допоможе нам удосконалити стегна, сідниці, прес та нижню частину спини. Ці сорок хвилин ми працюватимемо разом із нашим чудовим інструктором Світланою! Налаштовуємося на інтенсивне заняття і починаємо! Вперед за новим тілом! Без сумніву, кожна жінка хоче бути привабливою. І як би ми не старалися одягнути найефектніше вбрання, прикраси, зробити ідеальний макіяж чи зачіску, одна із найбільших жіночих переваг – красиве та підтягнуте тіло. А особливо, пружні сідниці та стегна як один із способів також продемонструвати свою сексуальність При тренуванні стегон та сідниць жінки найчастіше стикаються із такими проблемами: • Наявність галіфе (так званих жирових відкладень на стегнах); • Обвисла шкіра на стегнах і сідницях • Надто плоскі сідниці • Целюліт Так, до найпопулярніших вправи на тренування цих частин тіла відносять класичні присідання, махи ногами (стоячи і на четвереньках), випади, підйом тазу, так звані «ножиці». Окрім вправ, які виконує тренер на відео, ви також повинні пам’ятати, що корисним для сідниць та стегон є біг, стрибки на скакалці, катання на велосипеді. Не забувайте, що жодне із тренувань не буде високоефективним доти, доки ви не навчитеся правильно харчуватися, вживати достатню кількість води у день та, звісно ж, надаватимете перевагу здоровому сну – тривалістю 8-9 годин. Якщо ж запропонованого тренування сідниць та стегон чи пресу вам не досить, пропонуємо звернути увагу на тематичні ролики: 1) Робимо сідниці пружніми та сексуальними: • Качаем ягодицы / Вправи для сідниць 2) Вправи для живота: • Вправи для живота / Ab Exercises 3) Домашні вправи для стегон • Домашні вправи для бедер /ДЕНЬ 18/ До... Тренуйтеся з нами! І вже зовсім скоро ви не впізнаєте власного тіла!
