Упражнения для ног и ягодиц / День 4 / Вправи для ніг та сідниць

День 4 марафона "Похудеть за 30 дней". ------------------------------------------------------------------------------- Все наши комплексы здесь:
Как нас найти:   / onlinefitness.tv     / onlinefitnesstv   ------------------------------------------------------------------------------- Как ваше самочувствие? Как ощущения после тренировок? Пишите в комментариях! Итак, сегодня у нас тренировка посвящена ногам и ягодицам. Будем много приседать и ноги должны жечь! Тренировка короткая, но очень эффективная. Мы готовимся к следующей неделе, а там нас ждут тренировки в два раза интенсивнее! Выполняйте все упражнения в полную силу! А если почувствуете, что нагрузки вам не хватило, повторите комплекс еще раз! :) В ногах после тренировки вы должны чувствовать приятную усталость. Не забывайте о правильном питании. Вечером разрешается есть только не жирные белковые продукты (яичный белок, куриная грудка, обезжиренный творог) и зеленые овощи.