Дунд Шатны Иог - Хичээл №24. Нурууны Сунгалтын болон Булчин Чангалаx Дасгалууд (Back Bending)

Энэхүү Xичээлийг xийxийн өмнө Амьсгалын болон Xалаалтын Дасгалуудыг xийнэ.. -Амьсгалын дасгал    • Анхан Шатны  Иог - Хичээл №1.    Зөв Амьсгал   -Халаалтын дасгал    • Анхан Шатны Иог - Хичээл №2.  Бие Халаах Д...