Дунд Шатны Иог - Хичээл №16. Урт Наслах Амьсгалын Дасгал (Kumbhaka Pranayama)

"Long Life " буюу Урт Наслах Амьсгалын Дасгал Энэхүү дасгал нь уушгийг бэхжүүлэх ,хөгжүүлэх маш чухал дасгал.Амьсгалаа түгжиж уушгийг агаараар дүүргэх нь амьсгалын эрхтэн төдийгүй хоол боловсруулах эрхтэн,мэдрэлийн систeм ,цусанд ач тустай. Байнгын давтамжтай xийснээр цусны эргэлт сайжирч залуужин урт насална.

Смотрите также