6 простых упражнений, которые быстро развивают силу пожарного

Освойте 6 основных функциональных движений, необходимых каждому пожарному, чтобы оставаться сильным, выносливым и избегать травм. Эти простые, но эффективные упражнения разовьют силу, подвижность и выносливость, помогая вам эффективнее работать и в повседневной жизни. Независимо от того, работаете ли вы пожарным, спасателем или просто хотите тренироваться так же, как они, эта тренировка даст вам инструменты для создания пуленепробиваемого тела. ✉️ Подпишитесь на мою рассылку (советы по питанию, функциональные тренировки и многое другое):
Получите персонализированные консультации:
Подпишитесь на меня в Instagram: / everydayheroes.fitness Узнайте больше о Everyday Heroes:
----------- 00:16 - Глубокие приседания (пуленепробиваемые колени) 01:49 - Силовые упражнения с вращением 04:12 - Анти-вращение 05:41 - Унилатеральные тренировки 07:57 - Силовые упражнения на одной ноге 10:50 - Маршевые движения (стабилизация и сила корпуса) 11:45 - Заключительные мысли и советы по фитнесу для пожарных #ФитнесПожарного #ФункциональнаяТренировка #ТренировкаПервогоСпасателя