#trisystems #триатлон Подготовка к триатлону без лишних тренировок на платформе Trisystems -
Мой ТГ канал:
В этом видео вы узнаете о том, как самостоятельно выполнить тестирование и рассчитать свои тренировочные зоны. Расскажем о том, как определить уровень ПАНО в плавании, на велосипеде и в беге. На основании этих данных вы сможете получить зоны тренировочной нагрузки и спланировать свою подготовку. Разберем на примере плавания расчет целевого темпа для различных тренировок. 00:00 Зачем спортсмены делают тесты 01:05 Оборудование 02:04 Подготовка 03:10 Тестирование в плавании 04:05 Тестирование на велосипеде 06:48 Тестирование в беге 09:24 Расчет тренировочных зон по результатам тестов 11:04 Типы тренировок по зонам интенсивности 12:24 Пример расчета целевого темпа плавания 13:55 Периодичность тестирования Друзья, больше информации по тренировкам и подготовке вы можете найти в моем телеграм канале, подписывайтесь:
Это единственный канал, который я веду активно и регулярно. Подписывайтесь на нас в соц.сетях: Вконтакте
https://vk.com/trisystems Strava / strava Канал в Telegram
