Секрет выносливости: почему элита тренируется во 2-й зоне

ТГ канал:
Инстаграм:   / suren_arutunian   Наши продукты: Подготовка к триатлону на платформе
Подготовка с тренером
Лаборатория функционального тестирования
В этом видео вы узнаете про тренировки в зоне 2? Как определить зону 2? Как в процессе тренировки убедиться, что вы именно в ней? Что делать, если к концу тренировки растет пульс? На какую границу зоны ориентироваться (нижнюю или верхнюю)? 00:00 введение 00:12 пять тренировочных зон 00:47 как определить 2 зону 03:39 что происходит при тренировках во 2й зоне 06:08 в чем отличие тренировок во 2й и 3й зонах 07:30 сколько нужно работать во 2й зоне 08:00 нюансы тренировок во 2й зоне 15:57 выводы #триатлон #зона2 #тренировочныезоны #кактренироваться #велоспорт #бег