5 основных длинных пробежек для достижения цели — пробежать марафон за 3:30

📞 Запишитесь на бесплатный 15-минутный звонок, чтобы узнать, как я помогаю бегунам улучшить личные показатели:
🗣 Я обожаю бег, подробнее здесь:   / jungle.vip   00:00 Вступление 00:45 От марафона за 4 часа 25 секунд до 2 часов 21 секунд 02:05 Длинная пробежка 1 04:59 Длинная пробежка 2 06:41 Длинная пробежка 3 08:17 Длинная пробежка 4 10:13 Длинная пробежка 5 12:16 Как пройти быстрее ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🚨Если это видео вам помогло: поделитесь им с другом, чтобы ему тоже было полезно :) ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Не забудьте поставить лайк, оставить комментарий и подписаться, чтобы получать больше советов по бегу и тренировочных стратегий! 📺 Посмотрите некоторые из моих лучших видео: • Как менялась моя подготовка к марафону: с 4:25 до 2:21    • How My Marathon Training Evolved: From 4:2...   • Раскройте свой потенциал: революция в 20-минутном беге!    • Unlock Your Potential: The 20-Minute Runni...   • Мой путь к марафону: от 3:25 до 2:37 за 11 месяцев    • From 3:25 to 2:37: My 11 Month Marathon Tr...   5 основных длинных пробежек для достижения цели пробежать марафон за 3:30 Хотите достичь цели пробежать марафон за 3:30? Ознакомьтесь с этими 5 основными длинными пробежками, которые помогут вам достичь целевого времени! Готовы ли вы пробежать марафон за 3:30? В этом видео я расскажу о 5 основных длинных пробежках, которые разовьют вашу выносливость, скорость и силу. Все они разработаны специально для того, чтобы помочь вам пробежать 5:00 на км или 8:00 на милю в день забега. Эти длинные пробежки — это не просто набор километров — они разработаны с целью сделать каждый шаг полезным. От классического бега на длинные медленные дистанции (LSD) с усложнениями до прогрессивных и холмистых пробежек — я расскажу вам о проверенных стратегиях физической и психологической подготовки к марафону. Независимо от того, являетесь ли вы опытным бегуном, желающим улучшить свои тренировки, или готовитесь к своему первому марафону за 3:30, эти длинные пробежки — ключ к достижению наилучших результатов. Оставайтесь с нами, чтобы получить дополнительные советы по восстановлению, питанию и максимально эффективному использованию каждой тренировки. Ключевые моменты в этом видео: • Лучшие виды бега на длинные дистанции для подготовки к марафону • Как тренироваться специально для марафона за 3:30 • Стратегии выбора темпа для поддержания силы на дистанции 42,2 км • Развитие силы, скорости и выносливости с помощью разнообразия #ТренировкиКМарафону #ДлинныеБегания #Марафон330 #СоветыПоБегать #ТренировкиНаВыносливость #СтратегияПлавления #УспехМарафона #ТренерПоБегу #ПодготовкаКМарафону #БегНаДистанцию ​​#Лигрантем Музыка: Back in Time, Aylex Источник:
Фоновая музыка без авторских отчислений