У цій тренувальній сесії поєднуються планки, упори на руки та поза дельфіна, щоб активізувати глибокі м’язи корпусу, плечового пояса й стабілізатори хребта. Це тренування допомагає не лише зміцнити тіло, а й розвинути внутрішню силу, витривалість і відчуття рівноваги. Переваги практики: •Формує сильний центр — живіт, спина, таз •Підтягує руки, груди, прес і плечі. •Покращує баланс, координацію та поставу. •Активує нервову систему, підвищує концентрацію. •Зміцнює зв’язок «розум–тіло», як у пілатесі. •Готує тіло до складніших асан і силових поз. Це тренування — ідеальне поєднання жіночої сили, стабільності та гармонії. Після нього відчуваєш не лише фізичну міць, а й внутрішній баланс. Буду вдячна за підтримку мого каналу донатом : НА ПІДТРИМКУ ТРЕНЕРА 🔗Посилання на банку:
💳Номер картки банки 4441 1111 2720 0040 Долучайся до мого Instagram:
https://www.instagram.com/reel/DNoEtN... Telegram:
Tik-Tok:
#йога #пілатес #силоватренування #йогадлясили #баланс #планка #позадельфіна #йогадляжінок #йогадляпочатківців #тренуваннявдома #йогатіло #йогазміцнення #сильнетіло #йогапрактика #йоганавсесили #yogaforstrength #yogaforwomen #pilatesworkout #yogaworkout #homeworkout #yoga #motivation #vlog #life #sports #sport
