М’яка розслабляюча практика йоги – це ніжний комплекс асан і дихальних технік, спрямований на зняття напруги з тіла та заспокоєння розуму. ⠀ У повільному темпі, з уважністю до власних відчуттів, ми плавно пропрацьовуємо кожну ділянку тіла, м’яко розтягуємо м’язи та відновлюємо природний ритм дихання. ⠀ В основі – позі лежачи та сидячи, підтримка за допомогою пледів чи подушок, глибоке дихання та м’які розтяжки. ⠀ Під час практики: •розслабляються м’язи шиї, спини та плечей; •знімається накопичений стрес і внутрішнє напруження; •відновлюється нервова система; •покращується сон і загальне самопочуття. ⠀ Ця практика підходить навіть тим, хто ніколи не займався йогою, і є чудовим завершенням насиченого дня. Після заняття ви відчуєте легкість у тілі, спокій у думках і приємне тепло всередині. Долучайся до мого Instagram:
https://www.instagram.com/reel/DLS1LC... Telegram:
Tik-Tok:
#йогазранку #мʼякайога #самотурбота #йогажінки #усвідомленийранок #енергіядня #ранковаритуаліка #любовдосебе #лімфодренаж #йога #розслаблення #медитативнайога #вечірняпрактика #йогадляпочатківців #суглобоваруханка #баланси #йогадлядуші #жіночапрактика #лімфодренаж #суглобовайога #йогадляжінок #жіночездоров’я #sport #мотивація #acrobatics #dancer #yoga
