Присоединяйтесь к моей платформе только для подписчиков:
https://www.youtube.com/@KBodySculpt/... Подпишитесь на меня в TikTok: / kbodysculpt Подпишитесь на меня в Instagram: / kristenbrandenburg Счастливого понедельника, друзья на YouTube! Присоединяйтесь ко мне на ОЧЕНЬ АКТИВНУЮ 40-минутную тренировку по силовому пилатесу на всё тело! Я использую набор из 2,5-килограммовых гантелей и 90-килограммовых утяжелителей для ног, но вы можете взять вес потяжелее, полегче или обойтись без оборудования. Все упражнения выполняются по 45 секунд с перерывом 15 секунд, не считая «сжигателей» в конце каждого раунда. Поделитесь своим мнением в комментариях ниже! Таймкоды 0:00 — Введение и разминка 2:28 — Верхняя часть тела и корпус 13:45 — Нижняя часть тела 31:36 — Корпус 40-МИНУТНЫЙ ПИЛАТЕС ВСЕГО ТЕЛА: УКРЕПЛЕНИЕ С ОТЯГОЩЕНИЯМИ | ТОНУС x УКРЕПЛЕНИЕ x СИЛА | Домашний пилатес на коврике | Ягодицы, руки и пресс | Пилатес для среднего уровня
