Присоединяйтесь к моей платформе, доступной только для подписчиков, и получайте бонусный контент без рекламы:
https://www.youtube.com/@KBodySculpt/... Подписывайтесь на меня в TikTok: / kbodysculpt Подписывайтесь на меня в Instagram: / kristenbrandenburg Счастливого понедельника, друзья YouTube! Присоединяйтесь ко мне на 45-минутную тренировку пилатеса для всего тела! Я использую набор из гантелей весом 1,3 кг, 2,2 кг и резинку для ягодиц. Все упражнения выполняются 45 секунд подряд и 15 секунд отдыха, кроме наших упражнений на выносливость в конце каждого раунда. Поделитесь своим мнением в комментариях ниже! Таймкоды 0:00 — Введение и разминка 3:10 — Верхняя часть тела и корпус 17:46 — Нижняя часть тела 37:36 — Корпус 45-МИНУТНЫЙ ПИЛАТЕС ВСЕГО ТЕЛА: УКРЕПЛЕНИЕ С ОТЯГОЩЕНИЯМИ | ТОНУС x УКРЕПЛЕНИЕ x СИЛА | Домашний пилатес на коврике | Ягодицы, руки и пресс | Пилатес для среднего уровня
