30-минутная тренировка всего тела | Только мини-группа, без повторений

Приготовьтесь к 30-минутной тренировке всего тела с мини-резинкой — без повторений и без оборудования! Начнём с быстрой разминки (5 упражнений, 30 секунд работы / 10 секунд отдыха), чтобы подготовить ваше тело. Затем перейдём к основному циклу 45/15 для нижней и верхней части тела и завершим короткой заминкой (5 упражнений, 30 секунд работы / 10 секунд отдыха). Тренировка начинается с упражнений для нижней части тела — я буду использовать более тяжёлую резинку. После 30-секундного перерыва мы перейдём к более лёгкой резинке для верхней части тела. Обязательно регулируйте сопротивление в зависимости от вашего уровня подготовки. Это отличная тренировка для тонуса, укрепления и моделирования всего тела дома. Давайте заниматься вместе! _______________ Поддержите канал ☕: Если вам нравятся эти тренировки и вы хотите поддержать меня в создании большего контента, угостите меня кофе! Каждая мелочь помогает и помогает тренировкам продолжаться! 👉
________________ Музыка: artlist ________________ Отказ от ответственности: Во избежание травм или вреда здоровью, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом любой программы тренировок. Этот канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании, но не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Выполняя любые упражнения, показанные в этом видео, без наблюдения врача, вы делаете это на свой страх и риск. Для получения рекомендаций по правильной технике выполнения рекомендуется проконсультироваться с сертифицированным специалистом по фитнесу. Валери Логан не несет ответственности за любые травмы или вред, которые вы можете получить в результате просмотра или выполнения этого видео.