Присоединяйтесь к моей платформе только для подписчиков:
https://www.youtube.com/@KBodySculpt/... Подпишитесь на меня в TikTok: / kbodysculpt Подпишитесь на меня в Instagram: / kristenbrandenburg Счастливого понедельника, друзья на YouTube! Присоединяйтесь ко мне на ОЧЕНЬ АКТИВНУЮ 45-минутную тренировку пилатеса для всего тела! Я использую набор из гантелей весом 1,3 кг, 2,5 кг и утяжелителей для ног весом 0,9 кг, но вы можете взять вес тяжелее, легче или обойтись без оборудования. Все упражнения выполняются 45 секунд с перерывом 15 секунд, кроме того, в конце каждого раунда мы рекомендуем вам делать упражнения на сжигание жира. Поделитесь своим мнением в комментариях ниже! Таймкоды 0:00 — Введение и разминка 2:30 — Верхняя часть тела и мышцы кора 8:33 — Верхняя часть тела 18:49 — Нижняя часть тела 38:34 — Мышцы кора 45-МИНУТНЫЙ ПИЛАТЕС ВСЕГО ТЕЛА, УКРЕПЛЯЮЩИЙ ФИГУРУ С ОТЯГОЩЕНИЯМИ | ТОНУС x УКРЕПЛЯЮЩИЙ ФИГУРУ x СИЛА | Домашний пилатес на коврике | Ягодицы, руки и пресс | Пилатес для среднего уровня
