Присоединяйтесь к моей платформе только для подписчиков:
https://www.youtube.com/@KBodySculpt/... Подпишитесь на меня в TikTok: / kbodysculpt Подпишитесь на меня в Instagram: / kristenbrandenburg Всем хорошего понедельника!! Присоединяйтесь ко мне на 45-минутную тренировку пилатеса на всё тело с силовыми упражнениями! Я использую набор гантелей весом 2,5 и 4,5 кг, но вы можете взять гантели тяжелее или легче. Все упражнения выполняются 45 секунд на каждую тренировку и 15 секунд на отдых (кроме наших «сжигателей»). Поделитесь своим мнением в комментариях ниже! Спасибо за просмотр, я вас всех люблю! Таймкоды 0:00 — Введение и разминка 2:25 — Верхняя часть тела 16:51 — Нижняя часть тела 34:58 — Корпус 45-МИНУТНЫЙ ПИЛАТЕС ВСЕГО ТЕЛА, УКРЕПЛЕНИЕ С ОТЯГОЩЕНИЯМИ | ТОНУС x УКРЕПЛЕНИЕ x СИЛА | Домашний пилатес на коврике | Ягодицы, руки и пресс | Пилатес для среднего уровня
