Зміцнення стоп, колін і щиколоток | 20 хвилин руху та турботи

ПОСИЛАННЯ НА БАНКУ
буду дуже вдячна за Вашу підтримку Це спеціальне 20-хвилинне тренування спрямоване на зміцнення, мобілізацію та розслаблення стоп, колін і гомілкостопів. Ідеально підходить для тих, хто багато ходить, бігає або відчуває напругу у нижніх кінцівках. Що ти отримаєш: • Профілактика болю в колінах та стопах • Покращення рухливості щиколоток • М’яке зміцнення м'язів і зв'язок • Поліпшення балансу та стабільності Тренування підходить для будь-якого рівня підготовки. Його можна виконувати вдома — без обладнання! Підписуйся, щоб дбати про тіло щодня та відчувати легкість у кожному кроці. #тренуваннядлястоп #колінабезболю #здоровісуглоби