Если не получается убрать жир и обвисшую часть внутренней поверхности бедра, делай эти упражнения! ✅ Больше информации в Телеграм:
Всем привет! В этом видео я подготовила для Вас отличные упражнения для похудения ног. Эта тренировка поможет Вам подтянуть внутреннюю часть бедра, убрать ляшки, избавиться от лишнего жира между ног, дряблости и привести свою зону галифе в тонус. Если Вы хотите убрать жир на ляшках и похудеть в ногах, как можно быстрее и эффективней, обязательно попробуйте ЭТИ упражнения на внутреннюю поверхность бедра. После тренировки Вы почувствуете, как мышцы бёдер пришли в тонус, а лишнее напряжение исчезло. 0:00 Упражнения от дряблости ног 0:06 Дыхательное упражнение 0:30 Приподнимаем стопы 1:20 Вытягиваем ноги в сторону 1:53 Дополняем упражнение 2:39 Выпад на левую ногу 3:25 Выпад на правую ногу 4:06 Растягиваем внутреннюю поверхность бедра 5:09 Поза "лягушки" 6:40 Тянемся к правой ноге в положении сидя 8:36 Тянемся к левой ноге в положении сидя 10:16 Покачиваемся вперед-назад 11:32 Тазовые часы 12:46 Растягиваем внутреннюю поверхность бедра 13:58 Упражнение "бабочка" 14:55 Дополняем упражнение 16:39 Наклоны корпусом 17:47 Дополняем упражнение 18:41 Раскачиваемся с поднятыми ногами 20:35 Поднимаемся на носочки 21:36 Тазовые часы стоя 22:38 Заключение 📌 Ссылочка на косметику, которой я пользуюсь:
✅ А кто пропустил упражнение, благодаря которому ноги будут как в 20 ЛЕТ, переходите по ссылочке: • Делайте ЭТО упражнение и ноги будут как в ... А также: Сходила в магазин - СДЕЛАЙ 50 РАЗ и всегда будешь выглядеть молодой и подтянутой: • Сходила в магазин - СДЕЛАЙ 50 РАЗ и всегда... 🔥 Мои курсы: Конструктор Красоты:
Онлайн Курс - ПЛАСТИКА лица и тела своими руками:
ОСАНКА: от макушки до пят:
🔥 Вебинары и интенсивы: БЕСПЛАТНЫЙ вебинар про осанку:
Экспресс интенсив - подтяжка Лица за 7 ДНЕЙ:
БЕСПЛАТНЫЙ вебинар "7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков"
🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: darya_orlova007@mail.ru ✅ Также Вам может быть интересно: РЕЦЕПТ жиросжигания, который 100% РАБОТАЕТ • РЕЦЕПТ жиросжигания, который 100% РАБОТАЕТ... Упражнения от ХОЛКИ и СУТУЛОСТИ • Упражнения от ХОЛКИ и СУТУЛОСТИ | Простой ... Чем опасен ВАЛИК ДЛЯ СПИНЫ и как делать ПРАВИЛЬНО? • Чем опасен ВАЛИК ДЛЯ СПИНЫ и как делать ПР... ПРОВЕРЬ СВОЮ ПОЯСНИЦУ • ПРОВЕРЬ СВОЮ ПОЯСНИЦУ | Чем ОПАСНО напряже... СУПЕР упражнение для здоровья коленей • Колени скажут СПАСИБО | Всего 1 УПРАЖНЕНИЕ... Убираем НИЗ ЖИВОТА за 5 МИНУТ • Убираем НИЗ ЖИВОТА за 5 МИНУТ | ПРОСТЫЕ уп... 2 упражнения, которые должна делать каждая женщина • Каждая женщина ДОЛЖНА ДЕЛАТЬ ЭТО | 2 упраж... 💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь! Телеграм
ВК
https://vk.com/vasha_orlova_dasha Сайт
Дзен
Rutube
📺 Ещё больше видео: Зарядка для тела • Как убрать ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ? ТОП-6 упражне... Гимнастика для лица • ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ приемы, чтобы вернуть ТОНУС Л... Массажи для лица • SPA - массаж лица по гидрофильному маслу. ... Красота и здоровье • 🧘♀️ ВСЕ о правильной позе для сидения. Ка... Минута для красоты • Как вернуть молодость лица? ТЕСТ для омоло... 🙍♂️Обо мне: Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа. Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов. Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте. С заботой, Ваша - #ОрловаДаша #убратьляжки #упражнениядляног #красивыеноги #ноги #ляжки #похудение #тренировка #здоровье
