Тренировка на красивые ягодицы без приседаний и ТЕСТ, который не у всех получится пройти! ✅Конструктор Красоты:
Всем привет! Сегодня у нас полноценная тренировка для ягодиц. Я подобрала для Вас лучшие упражнения, чтобы включить ягодицы в работу и сделать свою попу красивой и подтянутой. Эта тренировка не только позволит Вам накачать ягодицы, но и сделать их более функциональными. Это лучшие упражнения в домашних условиях для красивых, округлых и упругих ягодиц, а также для здоровья Вашей поясницы и даже исправления осанки. 0:00 Тренировка на ягодицы 1:51 Разминка 4:54 Продолжаем разминку 6:17 1-е упражнение 7:57 2-е упражнение 9:20 3-е упражнение 10:24 4-е упражнение 12:56 Расслабляем ягодицы 13:14 Другая сторона 21:56 Растягиваем ягодицы 23:28 ТЕСТ - упражнение 26:19 Выводы 26:54 Мои программы Выполняя эти упражнения на ягодицы, Вы можете увеличивать количество повторений. Только всегда двигайтесь в своей зоне комфорта и не делайте упражнения через боль! ✅ Кто ещё не смотрел моё видео: Красивые ЯГОДИЦЫ без ПРИСЕДАНИЙ Переходите по ссылочке: • Красивые ЯГОДИЦЫ без ПРИСЕДАНИЙ за 5 минут... 🔥 БЕСПЛАТНЫЙ вебинар "7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков"
🔥 БЕСПЛАТНЫЙ вебинар "Молодость Лица и Тела":
🔥 Курс ОСАНКА: от макушки до пят:
🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: darya_orlova007@mail.ru ✅ Также Вам может быть интересно: КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ дома? • КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ дома? Умная 3D трени... С этим массажем, ноги всегда будут молодыми и стройными • С этим МАССАЖЕМ Ваши НОГИ всегда будут мол... УБИРАЕМ КОСТОЧКУ на большом пальце ноги за 150 РУБЛЕЙ • УБИРАЕМ КОСТОЧКУ на большом пальце ноги за... УБИРАЕМ отеки, усталость и ЦЕЛЛЮЛИТ на ногах • УБИРАЕМ отеки, усталость и ЦЕЛЛЮЛИТ на ног... Убираем НИЗ ЖИВОТА за 14 ДНЕЙ • Убираем НИЗ ЖИВОТА за 14 ДНЕЙ | 4 СУПЕР уп... ХУДЕЕМ в ТАЛИИ за 2 НЕДЕЛИ • ХУДЕЕМ в ТАЛИИ за 2 НЕДЕЛИ | Безопасная ЗА... Красивая осанка за 10 минут в день • 3 УПРАЖНЕНИЯ и 1 СЕКРЕТНЫЙ ПРИЁМ для корол... Лёгкая утренняя зарядка для ВСЕГО ТЕЛА • ДЕЛАЙ КАЖДОЕ УТРО | Лёгкая утренняя зарядк... 💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь! Телеграм
ВК
https://vk.com/vasha_orlova_dasha Сайт
Дзен
Rutube
📺 Ещё больше видео: Зарядка для тела • Как убрать ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ? ТОП-6 упражне... Гимнастика для лица • ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ приемы, чтобы вернуть ТОНУС Л... Массажи для лица • SPA - массаж лица по гидрофильному маслу. ... Красота и здоровье • 🧘♀️ ВСЕ о правильной позе для сидения. Ка... Минута для красоты • Как вернуть молодость лица? ТЕСТ для омоло... 🙍♂️Обо мне: Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа. Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов. Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте. С заботой, Ваша - #ОрловаДаша #тренировканаягодицы #упражнениядляягодиц #ягодицы #какнакачатьпопу #тренировка #фитнес #упражнения
