Активация ягодиц на 99% - 3 лучших упражнения для красивых и подтянутых ягодиц! ✅ БЕСПЛАТНЫЙ пробный день тренировок из клуба “КОНСТРУКТОР КРАСОТЫ”:
✅ Больше информации в моём Телеграм:
Сидячий образ жизни, который ведут большое количество людей, приводит к тому, что ягодичные мышцы становятся не функциональными. Из-за этого в теле теряется стабильность и страдает поясница. Чтобы этого не произошло, обязательно необходимо выполнять упражнения для активации ягодичных мышц. Сегодня мы этим и займёмся! Я подготовила для вас тренировку, которая уже после первого упражнения включит в работу ягодицы, а при регулярном повторении поможет подтянуть попу, сделать её упругой и красивой. Для лучшего результата выполняйте данные упражнения на ягодицы 2-3 раза в неделю. А если вы хотите усложнить комплекс, можете выполнять его с гантелями или бутылкой, наполненной водой. ✅ Конструктор Красоты:
0:00 Тренировка на ягодицы 1:10 Мой результат 1:42 1-е упражнение 3:18 ПОДАРОК 4:00 2-е упражнение 6:28 1-е упражнение на другую ногу 8:26 2-е упражнение на другую ногу 10:02 3-е упражнение 12:55 Завершаем тренировку 13:49 Заключение ✅ Похожие видео: КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Самая БЫСТРАЯ тренировка для ПОХУДЕНИЯ НОГ в домашних условиях • КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Самая БЫСТРАЯ тренировка... Как подтянуть ОБВИСШИЕ РУКИ? Самая ПОЛНАЯ тренировка от дряблости рук и обвисшей кожи • Как подтянуть ОБВИСШИЕ РУКИ? Самая ПОЛНАЯ ... 📌 Ссылочка на косметику, которой я пользуюсь:
🔥 Мои курсы: Онлайн Курс - ПЛАСТИКА лица и тела своими руками:
ОСАНКА: от макушки до пят:
🔥 Вебинары и интенсивы: Экспресс интенсив - подтяжка Лица за 7 ДНЕЙ:
БЕСПЛАТНЫЙ вебинар "7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков"
Вебинар про осанку:
🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: darya_orlova007@mail.ru ✅ Также Вам может быть интересно: РЕЦЕПТ жиросжигания, который 100% РАБОТАЕТ • РЕЦЕПТ жиросжигания, который 100% РАБОТАЕТ... РЕЦЕПТ жиросжигания, о котором молчат диетологи | 5 научно доказанных советов для похудения ЧАСТЬ 2 • РЕЦЕПТ жиросжигания, о котором молчат диет... КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Самая ПОЛНАЯ тренировка от дряблости ног и целлюлита — честно и 100% эффективно • КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Самая ПОЛНАЯ тренировка ... 10 МИНУТ и КОЛЕНИ больше НЕ БОЛЯТ | 3 упражнения для ЗДОРОВЬЯ КОЛЕНЕЙ в любом возрасте • 10 МИНУТ и КОЛЕНИ больше НЕ БОЛЯТ | 3 упра... 💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь! Телеграм
ВК
https://vk.com/vasha_orlova_dasha Сайт
Дзен
Rutube
📺 Ещё больше видео: Зарядка для тела • Как убрать ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ? ТОП-6 упражне... Гимнастика для лица • ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ приемы, чтобы вернуть ТОНУС Л... Массажи для лица • SPA - массаж лица по гидрофильному маслу. ... Про здоровье с Дашей Орловой • Изжога, ГЭРБ, метеоризм, тяжесть в животе,... Красота и молодость • РЕЦЕПТ жиросжигания, о котором молчат диет... Минута для красоты • Как вернуть молодость лица? ТЕСТ для омоло... 🙍♂️Обо мне: Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа. Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов. Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте. С заботой, Ваша - #ОрловаДаша #ягодицы #тренировкаягодиц #ягодицыупражнения #какнакачатьпопу #упражнения #фитнес #тренировка #качаемпопу
