Что такое холка на шее, почему она возникает и как её убрать? ✅ Больше полезного про питание и тренировки у меня в Телеграм:
Многие считают, что холка это гормональные изменения или жировые отложения, но на самом деле это изменение осанки и мышечного тонуса. Изначально происходит сближение 7-го шейного позвонка с 1-м и 2-м грудными, и голова постепенно смещается вперёд. Возникает синдром “текстовой шеи”, который провоцирует постоянное напряжение задней поверхности шеи и ослабление мышц под лопатками. Со временем организм «фиксирует» это положение фиброзной тканью и формируется так называемая холка или вдовий горбик. Позже могут добавиться отёк и жировые отложения, но это уже вторичные изменения. В этом видео я подробно объясняю, почему появляется холка, и показываю эффективные упражнения, которые помогут убрать холку, а также: снять напряжение в шее и плечах восстановить тонус ромбовидных мышц и нижних пучков трапеции вернуть естественное положение головы и ровную осанку 0:00 Как убрать холку? 0:38 Почему от холки сложно избавиться? 1:36 Когда можно изменить ситуацию? 1:52 Результаты 2:34 Нерабочие комплексы 3:05 Для чего этот комплекс? 4:04 1-е упражнение 5:53 Меняем руку 7:08 2-е упражнение 8:19 3-е упражнение 9:43 Разминаем холку 11:02 Разминаем средние пучки трапеции 11:23 4-е упражнение 13:18 5-е упражнение 14:17 6-е упражнение 15:32 7-е упражнение ❗️ Данное видео имеет рекомендательный характер и представлено исключительно в информационных целях. Перед использованием советов из видео обязательно проконсультируйтесь с врачом по вашему индивидуальному случаю. Зажатая шея, второй подбородок, холка, остеохондроз и всё из-за ЭТОЙ мышцы • +10 лет к возрасту, зажатая шея, второй по... МИНУС 10 лет за 15 минут в день | Зарядка, которая реально ОМОЛАЖИВАЕТ • МИНУС 10 лет за 15 минут в день | Зарядка,... 12 минут и Тазобедренный Сустав ОЖИВЁТ | Лучшие упражнения для тазобедренных суставов • 12 минут и Тазобедренный Сустав ОЖИВЁТ | Л... Лучшая тренировка от отеков и застоя лимфы БЕЗ ПРЫЖКОВ • Лимфа ПОТЕЧЕТ КАК ВОДА | Лучшая тренировка... 🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: darya_orlova007@mail.ru 🔥 Мои курсы: Конструктор Красоты:
КУРС "Про осанку: от макушки до пят":
Курс "ПЛАСТИКА лица и тела своими руками":
🔥 Вебинары и интенсивы: Экспресс интенсив - подтяжка Лица за 7 ДНЕЙ:
БЕСПЛАТНЫЙ вебинар "7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков"
Вебинар про осанку:
✅ Другие видео: РЕЦЕПТ жиросжигания, который 100% РАБОТАЕТ • РЕЦЕПТ жиросжигания, который 100% РАБОТАЕТ... РЕЦЕПТ жиросжигания, о котором молчат диетологи • РЕЦЕПТ жиросжигания, о котором молчат диет... КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Тренировка от дряблости ног и целлюлита • КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Самая ПОЛНАЯ тренировка ... КАК УБРАТЬ ЖИВОТ за 8 МИНУТ? Самая БЫСТРАЯ тренировка от ОБВИСШЕГО живота • КАК УБРАТЬ ЖИВОТ за 8 МИНУТ? Самая БЫСТРАЯ... 💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях: Телеграм
ВК
https://vk.com/vasha_orlova_dasha Сайт
Дзен
Rutube
📺 Ещё больше видео: Зарядка для тела • Как убрать ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ? ТОП-6 упражне... Гимнастика для лица • ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ приемы, чтобы вернуть ТОНУС Л... Массажи для лица • SPA - массаж лица по гидрофильному маслу. ... Про здоровье с Дашей Орловой • Изжога, ГЭРБ, метеоризм, тяжесть в животе,... 🙍♂️Обо мне: Я Даша Орлова - тренер по здоровому движению pilates polestar и гимнастике для лица, нутрициолог, косметолог, специалист эстетической остеопатии с медицинским образованием, а также создатель бренда натуральной косметики URAALA. Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов. Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте. С заботой, Ваша - #ОрловаДаша #холка #вдовийгорб #шея #осанка #сутулость #упражнения #тренировка
