Чтобы укрепить мышцы тазового дна, начните с этих упражнений! ✅ Женский ретрит и тазовое дно:
✅ Больше информации в моём Телеграм:
Сегодня я покажу вам 5 упражнений для здоровья тазобедренного сустава и мышц тазового дна. Немногие догадываются о связи между ними, однако, она есть. И для того, чтобы начать работу с мышцами таза для улучшения состояния женского здоровья, необходимо также проработать ТБС и связанные с ним мышцы: грушевидную мышцу, большую, среднюю и малую ягодичную мышцу. Выпирающий живот, недержание мочи, снижение либидо, опущение внутренних органов и геморрой - всё это следствие плохого тонуса мышц тазового дна. И чтобы включить в работу тазовое дно и избежать данных проблем, необходимо работать комплексно со всем телом. А начать вы можете с этой тренировки! 0:00 Упражнения для мышц тазового дна и ТБС 0:13 Почему ВАЖНО работать с телом комплексно? 1:00 Ягодичные мышцы и их роль в теле 2:57 Синдром грушевидной мышцы 3:49 Какая связь между тазовым дном и тазобедренным суставом? 5:01 О КУРСЕ 7:11 Начинаем тренировку 9:06 1-е упражнение 10:47 2-е упражнение 12:12 3-е упражнение 13:32 4-е упражнение 15:09 Дополняем упражнение 16:24 5-е упражнение 17:26 Другая сторона 24:29 МФР ягодичных мышц 25:50 Растяжка после тренировки 27:07 Заключение ✅ Похожие видео: Здоровье МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА начинается с ЭТОГО | 5 ПРИЧИН, о которых молчат гинекологи • Здоровье МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА начинается... Укрепляем МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА | Самая ПОЛНАЯ тренировка для улучшения женского здоровья • Укрепляем МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА | Самая ... 🔥 Мои курсы: Конструктор Красоты:
Онлайн Курс - ПЛАСТИКА лица и тела своими руками:
ОСАНКА: от макушки до пят:
🔥 Вебинары и интенсивы: Экспресс интенсив - подтяжка Лица за 7 ДНЕЙ:
БЕСПЛАТНЫЙ вебинар "7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков"
Вебинар про осанку:
🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: darya_orlova007@mail.ru ✅ Также Вам может быть интересно: РЕЦЕПТ жиросжигания, который 100% РАБОТАЕТ • РЕЦЕПТ жиросжигания, который 100% РАБ... РЕЦЕПТ жиросжигания, о котором молчат диетологи | 5 научно доказанных советов для похудения ЧАСТЬ 2 • РЕЦЕПТ жиросжигания, о котором молчат... КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Самая ПОЛНАЯ тренировка от дряблости ног и целлюлита — честно и 100% эффективно • КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Самая ПОЛНАЯ тренир... 10 МИНУТ и КОЛЕНИ больше НЕ БОЛЯТ | 3 упражнения для ЗДОРОВЬЯ КОЛЕНЕЙ в любом возрасте • 10 МИНУТ и КОЛЕНИ больше НЕ БОЛЯТ | 3... 💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь! Телеграм
ВК
https://vk.com/vasha_orlova_dasha Сайт
Дзен
Rutube
📺 Ещё больше видео: Зарядка для тела • Как убрать ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ? ТОП-6 уп... Гимнастика для лица • ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ приемы, чтобы вернуть ТО... Массажи для лица • SPA - массаж лица по гидрофильному ма... Про здоровье с Дашей Орловой • Изжога, ГЭРБ, метеоризм, тяжесть в жи... Красота и молодость • РЕЦЕПТ жиросжигания, о котором молчат... Минута для красоты • Как вернуть молодость лица? ТЕСТ для ... 🙍♂️Обо мне: Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа. Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов. Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте. С заботой, Ваша - #ОрловаДаша Motivate by Wavecont |
Music promoted by
Creative Commons CC BY-SA 4.0
https://creativecommons.org/licenses/... #мышцытазовогодна #тазовоедно #тазобедренныйсустав #тбс #недержаниемочи #геморрой #живот #здоровье #упражнения
