Как накачать трицепсы: особенности и нюансы тренировок

СОДЕРЖАНИЕ 0:45 Особенности тренировок 7:00 Базовые упражнения Отжимания от брусьев    • Отжимания от брусьев: техника и нюансы   Отжимания от лавки сзади    • Отжимания от лавки сзади: 4 варианта сложн...   Отжимания от пола узким хватом    • Отжимания от пола узким хватом: 5 варианто...   Жим штанги лёжа узким хватом    • Жим штанги лёжа узким хватом: техника и ню...   10:00 Дополнительные упражнения Французский жим с гантелями лёжа    • Французский жим с гантелями лёжа: техника ...   Французский жим со штангой лёжа    • Французский жим со штангой лёжа: техника и...   Французский жим с гантелей стоя/сидя    • Французский жим с гантелей стоя и сидя: те...   Разгибания рук с верхнего блока    • Разгибание рук с верхнего блока: 2 варианта   Разгибания рук с нижнего блока    • Разгибание рук с нижнего блока: техника и ...   Разгибание рук в тренажёре    • Французский жим в тренажёре: техника выпол...   17:50 Спорные упражнения Разгибание рук в наклоне    • Разгибание рук с гантелями в наклоне: техн...   Французский жим со штангой стоя / сидя    • Французский жим со штангой стоя или сидя: ...   Французский жим с гантелью одной рукой    • Французский жим 1-й рукой стоя / сидя: тех...