Упражнения после кесарева сечения (20-минутная тренировка после кесарева сечения!)

Сегодня мы делаем восстанавливающую послеродовую гимнастику для кесарева сечения. Эта лёгкая тренировка после кесарева сечения длится 20 минут, не требует никакого оборудования и может быть начата после получения разрешения врача на послеродовую гимнастику. Если вы ищете что-то для облегчения болей в мышцах кора и мышцах тазового дна в течение первых 6 недель, вы можете ознакомиться с моим специальным видео «ПОСЛЕРОДОВОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ В ТЕЧЕНИЕ ПЕРВЫХ 6 НЕДЕЛЬ»:
Джессика Пампл — дипломированный диетолог, фитнес-инструктор по дородовому и послеродовому фитнесу, а также сертифицированный специалист по послеродовым и послеродовым упражнениям для мышц кора (CPES). Она помогает беременным женщинам оставаться в форме, рожать здоровых детей и легче переносить роды. Она помогает молодым мамам восстановиться после родов, восстановить и укрепить мышцы кора, а также чувствовать себя энергичными после беременности! Отказ от ответственности: Это только общая послеродовая физическая подготовка. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, чтобы убедиться, что это видео безопасно для вас. Подождите, пока не получите разрешение (обычно через 4–6 или 6–8 недель после кесарева сечения). Вы несёте ответственность за свою безопасность. Не делайте ничего, что может быть небезопасно для вас или ребёнка. Прекратите, если почувствуете боль или дискомфорт, кровотечение, боль в груди, одышку, головокружение или плохое самочувствие. P&P Health Inc., Pregnancy and Postpartum TV и Джессика Пампл не несут никакой ответственности за любые травмы, потери, ущерб, расходы или издержки, понесённые вами в связи с этим видео или его содержанием. Авторские права P&P Health Inc. 2025 Музыка: Epidemic Sound #csection #csectionexercise #postpartum