Упражнения для пресса после родов, которые помогут устранить выпячивание живота (упражнения для у...

Сегодня мы делаем 20-минутные упражнения на пресс после родов, чтобы восстановить, укрепить и сделать корпус более плоским после беременности. Надеюсь, после этой тренировки ваш пресс будет сильным, и вам также понравилась послеродовая растяжка в конце! Вы можете узнать больше о моей полной пошаговой программе восстановления мышц пресса и тазового дна здесь:
Подпишитесь на новые еженедельные упражнения и стратегии для успешных родов и более легкого восстановления @PregnancyandPostpartumTV Джессика Пампл — дипломированный диетолог, инструктор по дородовому и послеродовому фитнесу, а также сертифицированный специалист по послеродовым и послеродовым упражнениям для пресса (PCES). Она помогает беременным женщинам оставаться в форме, рожать здоровых детей и легче переносить роды. Она помогает молодым мамам восстановиться после родов, восстановить и укрепить мышцы пресса, а также чувствовать себя энергичными после беременности! Отказ от ответственности: Это только общая программа послеродовой фитнеса. Проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, чтобы убедиться, что это видео безопасно для вас. Подождите, пока не получите разрешение (обычно через 4–6 или 6–8 недель после кесарева сечения). Вы несёте ответственность за свою безопасность. Не делайте ничего, что может быть небезопасно для вас или ребёнка. Прекратите, если почувствуете боль или дискомфорт, кровотечение, боль в груди, одышку, головокружение или плохое самочувствие. P&P Health Inc., Pregnancy and Postpartum TV и Джессика Пампл не несут никакой ответственности за любые травмы, потери, ущерб, расходы или издержки, понесённые вами в связи с этим видео или его содержанием. Авторские права P&P Health Inc. 2024. Все права защищены. #послеродовыеупражнения #послеродовыеупражнения #диастазпрямых мышц