Сегодня мы проводим 20-минутную программу послеродовой коррекции и тонуса всего тела! Я даю безопасные варианты упражнений при диастазе прямых мышц живота и после кесарева сечения. Надеюсь, вы будете чувствовать себя превосходно после этой тренировки! Если с вами малыш, можете положить его на пол рядом с собой, а затем в переноску на вторую половину тренировки! Возможно, к концу он даже уснет! Руководство по лечению диастаза прямых мышц живота:
30-дневный пошаговый курс лечения диастаза прямых мышц живота:
Если в вашем списке дел есть сердечно-лёгочная реанимация, вот что я рекомендую:
Используйте jessica10 при оформлении заказа (справа), чтобы получить скидку 10 долларов. *Это партнёрская ссылка, и я получаю небольшой процент от прибыли без каких-либо дополнительных затрат для вас. Я никогда не порекомендую то, в чём не уверена на 110%. Большое спасибо за вашу поддержку! Если вы не знаете, с какого видео начать, и вам нужны пошаговые инструкции на каждый день, можете начать с моей 30-дневной программы оздоровления мышц кора. Вы будете получать новое 10-минутное видео ежедневно в течение 30 дней.
Плейлист «Восстановление после кесарева сечения»:
https://youtube.com/playlist?list=PLR... Как задействовать мышцы кора: • How to engage your core correctly - Diasta... Другие видео, которые вам могут понравиться: 15-минутная тренировка после родов: • 15 Minute Postpartum Workout (diastasis re... Упражнения после кесарева сечения: • After C-Section Exercise (Postpartum Worko... Пилатес после родов и восстановление мышц кора: • Postnatal Pilates with Diastasis Recti Exe... Видео о диафрагмальном дыхании: • Diastasis Recti Breathing Exercises Как правильно задействовать мышцы кора: • How to engage your core correctly - Diasta... Джессика Пампл — сертифицированный диетолог, фитнес-инструктор по дородовому и послеродовому фитнесу, сертифицированный специалист по упражнениям для беременных и послеродового периода (CPES). Она помогает беременным женщинам оставаться в форме, рожать здоровых детей и легче переносить роды. Она помогает молодым мамам восстановиться после родов, восстановить и укрепить мышцы корпуса, а также чувствовать себя энергичными после беременности! Если вам нравится наш контент, подпишитесь на наш канал, нажмите на колокольчик, оставьте комментарий и поделитесь им с друзьями, чтобы я могла снимать больше видео, которые вам понравятся! Отказ от ответственности: это только общие рекомендации по послеродовому фитнесу. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, чтобы убедиться, что это видео безопасно для вас. Дождитесь разрешения (обычно через 4-6 или 6-8 недель после кесарева сечения). Вы несете ответственность за свою безопасность. Не делайте ничего, что кажется небезопасным для вас или ребенка. Прекратите, если у вас возникнут какие-либо боли или дискомфорт, кровотечение, боль в груди или одышка, головокружение или если вы почувствуете недомогание. P&P Health Inc., Pregnancy and Postpartum TV и Джессика Пампл не несут никакой ответственности за любые травмы, убытки, ущерб, расходы или издержки, понесенные вами в связи с этим видео или его содержанием. Авторские права 2022 P&P Health Inc. Все права защищены. #послеродоваятренировка #диастазпрямых мышц #послеродоваятренировка Музыка: Epidemic Sound и LICKD Послушайте JOY (Love’s Not Real) от Joy Anonymous здесь:
Идентификатор лицензии: eagAAnGxgOK Послушайте Light Switch от Charlie Puth здесь:
!Pregnan... Идентификатор лицензии: VRjJamJV3mv Послушайте Run With Me от Calum Scott здесь:
!Pregnan... Лицензия ID: R6oqLqYN9gO Get Left and Right (при участии Чонгука из BTS) от Charlie Puth, Jung Kook и BTS здесь
ID лицензии: LJ4o9ryznmE Get Stranger от Lauv здесь
!Pregnan... ID лицензии: bG2N061rXRY Get Something About Your Love от SG Lewis здесь
ID лицензии: qavx6WblR0d Скачать эту и другие песни для вашего следующего видео на YouTube можно здесь
