Лучшие упражнения для облегчения боли в спине после родов! (Быстрое облегчение!)

Если у вас болит спина, шея и плечи после вынашивания и кормления ребёнка (и всего, что связано с малышом), то этот курс создан специально для вас! Мы выполним не только расслабляющие упражнения на растяжку, которые принесут мгновенное облегчение, но и укрепляющие упражнения для предотвращения болей и недомоганий. Надеюсь, это поможет вашему телу чувствовать себя великолепно! @PregnancyandPostpartumTV Хотите пошаговые ежедневные инструкции по восстановлению и приданию мышцам корпуса гладкой формы? Вы можете присоединиться к моей 30-дневной программе восстановления мышц корпуса. Вы будете получать новые 10-минутные видео по восстановлению мышц корпуса ежедневно в течение 30 дней.
Джессика Пампл — дипломированный диетолог, фитнес-инструктор по дородовому и послеродовому периоду, а также сертифицированный специалист по упражнениям для беременных и послеродового периода (CPES). Она помогает беременным женщинам оставаться в форме, рожать здоровых детей и легче переносить роды. Она помогает молодым мамам восстановиться после родов, восстановиться и укрепить мышцы живота, а также почувствовать прилив энергии после беременности! Отказ от ответственности: Это только общая послеродовая физическая подготовка. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, чтобы убедиться, что это видео безопасно для вас. Подождите, пока не получите разрешение (обычно через 4-6 недель или 6-8 недель после кесарева сечения). Вы несете ответственность за свою безопасность. Не делайте ничего, что может быть небезопасно для вас или ребенка. Прекратите, если почувствуете боль или дискомфорт, кровотечение, боль в груди, одышку, головокружение или плохое самочувствие. P&P Health Inc., Pregnancy and Postpartum TV и Джессика Пампл не несут никакой ответственности за любые травмы, потери, ущерб, расходы или траты, понесенные вами в связи с этим видео или его контентом. Авторские права P&P Health Inc. 2025 Музыка: Epidemic Sound #послеродоваябольвспине #послеродовой #облегчениеболивспине