Сегодня мы предлагаем 30-минутную тренировку пилатеса для всего тела после родов, которая поможет вам прийти в тонус после родов! Я предлагаю безопасные модификации для коррекции диастаза прямых мышц живота и после кесарева сечения. Надеюсь, вы будете чувствовать себя превосходно после этой тренировки! Календарь ежедневных тренировок на январь:
Руководство по восстановлению после диастаза прямых мышц живота:
30-дневный пошаговый курс по восстановлению после диастаза прямых мышц живота:
Если в вашем списке дел есть необходимость пройти сердечно-лёгочную реанимацию, вот что я рекомендую:
Напишите jessica10 при оформлении заказа (справа), чтобы получить скидку 10 долларов. *Это партнёрская ссылка, и я получаю небольшой процент от прибыли без каких-либо дополнительных затрат для вас. Я никогда не порекомендую то, в чём не уверен на 110%. Большое спасибо за вашу поддержку! Если вы не знаете, с какого видео начать, и вам просто нужны пошаговые инструкции на каждый день, можете начать с моей 30-дневной программы оздоровления мышц кора. Вы будете получать новое 10-минутное видео оздоровления мышц кора ежедневно в течение 30 дней.
Плейлист «Восстановление после кесарева сечения»:
https://youtube.com/playlist?list=PLR... Как задействовать мышцы кора: • How to engage your core correctly - Diasta... Другие видео, которые вам могут понравиться: 15-минутная тренировка после родов: • 15 Minute Postpartum Workout (diastasis re... Упражнения после кесарева сечения: • After C-Section Exercise (Postpartum Worko... Пилатес после родов и восстановление мышц кора: • Postnatal Pilates with Diastasis Recti Exe... Видео о диафрагмальном дыхании: • Diastasis Recti Breathing Exercises Как правильно задействовать мышцы кора: • How to engage your core correctly - Diasta... Джессика Пампл — сертифицированный диетолог, фитнес-инструктор по дородовому и послеродовому фитнесу, сертифицированный специалист по упражнениям для беременных и послеродового периода (CPES). Она помогает беременным женщинам оставаться в форме, рожать здоровых детей и легче переносить роды. Она помогает молодым мамам восстановиться после родов, восстановить и укрепить мышцы корпуса, а также чувствовать себя энергичными после беременности! Если вам нравится наш контент, подпишитесь на наш канал, нажмите на колокольчик, оставьте комментарий и поделитесь им с друзьями, чтобы я могла снимать больше видео, которые вам понравятся! Отказ от ответственности: это только общие рекомендации по послеродовому фитнесу. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, чтобы убедиться, что это видео безопасно для вас. Дождитесь разрешения (обычно через 4-6 или 6-8 недель после кесарева сечения). Вы несете ответственность за свою безопасность. Не делайте ничего, что кажется небезопасным для вас или ребенка. Прекратите, если у вас возникнут какие-либо боли или дискомфорт, кровотечение, боль в груди или одышка, головокружение или если вы почувствуете недомогание. P&P Health Inc., Pregnancy and Postpartum TV и Джессика Пампл не несут ответственности за любые травмы, убытки, ущерб, расходы или издержки, понесенные вами в связи с этим видео или его содержанием. Авторское право 2023 P&P Health Inc. Все права защищены. #послеродовойпилатес #послеродоваятренировка #послеродовой Музыка: Epidemic Sound
