Хватит перерабатывать! Сколько подходов тебе действительно надо? | Все про тренировочный объем

Заметил, что очень мало информации о том, что такое тренировочный объем, как его считать и учитывать. В этом видео от А до Я рассказываю про тренировочный объем, как его считать и кому сколько этого объем надо делать. Это важнейшая тренировочная переменная и искренне желаю разобраться в том, как она работает. Это буквально то, что хакнет твои тренировки. Узнай, сколько мышц натурально ты можешь нарастить за жизнь:
Моя Общеразвивающая программа:
Программа Power Training:
Консультации и тренерское сопровождение:
Подписывайся на ТГ канал:
Видео про генетику:    • Сколько мышц ты нарастишь за жизнь? Узнай ...   Составляем тренировочный план:    • Как тренироваться любителям? | Грудные, тр...   Таймкоды: 00:00 Зачем считать объем? 02:09 Что заставляет мышцы расти? 02:47 Про микротравматизм 03:10 Про метаболический стресс 03:34 Механическое напряжение 04:46 Тоннаж считаем? Нет. 06:28 Объем повторений считаем? Нет 07:08 Подходы на МГ в неделю 09:00 Сколько подходов делать? 14:09 Твой индивидуальный объем 16:04 Другие факторы 18:33 Считаем объем на базовых упражнениях