Что НА САМОМ ДЕЛЕ происходит в мышцах после тренировки?

Что НА САМОМ ДЕЛЕ происходит в мышцах после тренировки? Было удивительным не найти видео с ответом на этот вопрос. Даже те видео, которые обещали сказать "как", на самом деле отвечали на вопрос "почему". Поэтому я сделал видео с объяснениями о современных представлениях о том, что служит стимулом к росту мышц и как именно происходит рост. Там будет про строение мышц, саркоплазматическую гипертрофию, рекрутирование волокон и самое главное - как механический стимул становится биохимической реакцией. Бесплатный гайд по силовым тренировкам:
И подписывайся на ТГ канал:
Тут Путеводитель по силовым тренировкам и совмещения кардио и силовых (всего за 990 р.):
Экономичная по времени и эффективная тренировочная программа:
00:00 10 лет назад и сечас 01:03 Мы не знаем как растут мышцы? 01:32 Структура мышц 02:28 Как сокращаются мышцы 03:12 Почему гипертрофия 05:03 Рекрутирование мышечных волокон 07:20 Как физика переходит в биологию? 09:08 Анаболические сигналы 12:24 Метаболический стресс 13:08 Микротравматизм