Эффективный фуллбоди для любителей | Широчайшие, бицепсы, задние и боковые дельты

Вторая часть цикла видео про то, как составлять эффективный тренировочный план для тех, кто ценит свое время и при этом хочет получать все, что могут давать силовые тренировки: здоровье, самочувствие и атлетичный вид. Используя биомеханику, науку об упражнениях и современные исследовательские данные, мы составляем сбалансированный тренировочный план, который ты давно искал. Базово я рассматриваю это как тренировки для начинающих, но увеличивая тренировочный объем, можно довести эту программу и до среднего уровня. Для этого смотри мое видео про тренировочный объем:    • Хватит перерабатывать! Сколько подходов те...   Узнай, сколько мышц натурально ты можешь нарастить за жизнь:
Моя Общеразвивающая программа:
Программа Power Training:
Консультации и тренерское сопровождение:
Подписывайся на ТГ канал:
Таймкоды: 00:00 Для кого эта программа? 01:10 Дисклеймер 01:35 Упражнения, которые выбрали в прошлом видео 03:09 Особенности упражнений на спину 08:50 Боковые дельты, особенности упражнений 11:10 Считаем объем от новых упражнений #тренировкидляначинающих #эффективныетренировки