Ускорение = сила! Формула смэша 30-до-100 от тренера Хана

«Расслабься, чтобы бить сильнее?» В этой сессии тренер Хан доказывает, что ускорение — а не грубая сила — движущая сила разрушительного смэша. Мы начинаем с простого штриха: отведи левую руку дальше назад. Спустя секунды переходим к золотым правилам: задержи голову ракетки, подстройся под скорость волана и следуй знаменитой кривой ускорения 30-до-100. 00:00 Сфокусированный взгляд и угол руки 00:51 Демонстрация задержки головы ракетки 02:24 Высота удара vs. прыжок 03:24 Расслабься и веди удар ракеткой 05:28 Наука «ожидания» 08:00 Правило ускорения 30-до-100 09:02 Сохранение запасной силы 11:13 Цепочка суставов & сила от пола 12:14 Ускорение при расслабленном теле