Присоединяйтесь к моей платформе только для подписчиков:
https://www.youtube.com/@KBodySculpt/... Подпишитесь на меня в TikTok: / kbodysculpt Подпишитесь на меня в Instagram: / kristenbrandenburg 45-МИНУТНЫЙ СИЛОВОЙ ПИЛАТЕС С ОТЯГОЩЕНИЯМИ | HIIT x SCULPT x STRENGTH | Домашний пилатес на коврике | Ягодицы, руки и пресс | Пилатес на коврике для среднего уровня Присоединяйтесь ко мне на 45-минутную тренировку силового пилатеса! Эта тренировка сочетает в себе HIIT, пилатес, скульптурные и силовые упражнения для сжигания жира во всем теле. Я использую две 2,5-килограммовые гантели и резинку для ягодиц среднего сопротивления, но вы можете взять любые утяжелители, которые есть у вас дома. Все упражнения будут выполняться 45 секунд / 15 секунд отдыха, и мы не будем повторять упражнения. Эта тренировка включает в себя разминку и заминку. Надеюсь, вам понравится эта тренировка — она острая, жаркая и очень весёлая. Напишите в комментариях, какую тренировку вы хотели бы увидеть следующей! Таймкоды 0:00 — Вступление 0:49 — Разминка 2:06 — Верхняя часть тела 12:52 — Нижняя часть тела 34:23 — Мышцы кора и косые мышцы живота 45:45 — Заминка
