Присоединяйтесь к моей платформе только для подписчиков:
https://www.youtube.com/@KBodySculpt/... Подпишитесь на меня в TikTok: / kbodysculpt Подпишитесь на меня в Instagram: / kristenbrandenburg 40-минутный пилатес для всего тела с отягощениями | SCULPT x STRENGTH | Домашний пилатес на коврике | Ягодицы, руки и пресс | Пилатес для среднего уровня Присоединяйтесь ко мне на 40-минутную тренировку по пилатесу для всего тела! Это видео состоит из трёх частей: 1) Верхняя часть тела (2:25 - 14:09) 2) Нижняя часть тела (14:09 - 34:25) 3) Косые мышцы живота и мышцы кора (34:25 - 43:47) Я использую две гантели по 2,5 кг и ленту среднего сопротивления, но вы можете взять вес тяжелее, легче или обойтись без инвентаря. Все упражнения выполняются 45 секунд на нагрузку / 15 секунд на отдых, и мы не будем повторять упражнения. Поделитесь своим мнением в комментариях ниже! Таймкоды 0:00 - Вступление 1:20 - Разминка 2:25 - Верхняя часть тела 14:09 - Нижняя часть тела 34:25 - Косые мышцы живота и мышцы кора 43:47 - Заминка
