Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Есть популярное мнение о том, что не важно сколько повторений Вы делаете за подход, и что главный фактор влияния на рост силы и мышечной массы - это общий объём тренировки. А я почему-то рассказывал Вам про 8-12 повторений в сете. Откуда берётся эта цифра, и что говорят исследования - в этом видео.
