Сколько Делать Подходов Для Лучшего Роста Мышц? | Джереми Этье

Сайт -
Оригинальный канал -
Оригинальное видео -    • How Many Sets Are Needed to Maximize Muscl...   Автор - Джереми Этье =========================================== От лица Джереми: Когда дело касается составления оптимальной программы тренировок, существует серия переменных, которые стоит принять во внимание. Одной из самых важных переменных является тренировочный объем, или сколько подходов выполняется на мышечную группу в неделю. Несмотря на ее важность, исследований на эту тему почти нет. К счастью, доктор Брэд Шонфилд недавно опубликовал мета-анализ как раз на эту тему, результаты которого, мы обсудим в этом видео. Мета-анализ:
Книги:

Вы можете найти меня здесь: ‣
‣   / jeremyethierfit   ‣   / jeremyethier   Музыка: ‣   / lakeyinspired