FAT LOSS Зимно Предизвикателство - ДЕН 3

Загрявка 1. Клек 2. Везна на един крак – десен 3. Везна на един крак – ляв 4. Супермен 5. Гръбни екстензии 1. Тяга с широк разкрач 2. Махове от стоеж с ластик - десен крак 3. Махове от стоеж с ластик – ляв крак 4. Пулсиращи напади – десен крак 5. Пулсиращи напади – ляв крак 1. Арнолд преси 2. Раменно разтваряне встрани 3. Ренегатско гребане 4. Буцепс с избутване за рамо 5. Кофички на стол 1. Повдигане на изпънати крака 2. Пеперуда 3. Крънчове колело 4. Плувец 5. Ножици Стречинг Последвайте ме в социалните мрежи: Инстаграм:   / rori_fitness   Фейсбук:   / rorifitness