FAT LOSS Зимно Предизвикателство - ДЕН 6

Загрявка 1. Куче гледащо нагоре + лицева 2. Страничен напад с реверанс – десен крак 3. Страничен напад с реверанс – ляв крак 4. Knee kick – десен крак 5. Knee kick – ляв крак 1. Румънска тяга 2. Пулсиращ напад десен крак – дъмбел на рамо 3. Пулсиращ напад ляв крак 4. Магарешки ритници с ластик – десен крак 5. Магарешки ритници с ластик – ляв крак 1. Едностранен обратен флайс 2. Едностранно раменно разтваряне 3. Едностранна раменна преса 4. Френско разгъване 5. Press back 1. Руско извиване 2. Колело с дъмбели – седеж 3. Повдигане на крак (редуване) с дъмбели над глава 4. Планк 5. Планк туист Стречинг