FAT LOSS Зимно Предизвикателство - ДЕН 12

Загрявка 1. Клекове 2. Странични напади 3. Реверанс 4. Сумо клек 5. Глутеус мост 1. Степ – ъп 2. Хип тръст 3. Румънска тяга 4. Гоблет клек 5. Бедрено сгъване от лицев лег 6. Абдукторно разтваряне с ластик 7. Махове от стоеж – опора стол – десен крак 8. Махове от стоеж – опора стол – ляв крак 9. Пистол клек – към стол 10. Български клек с тяга – десен крак 11. Български клек с тяга – ляв крак 12. Планински катерач на стол 13. Махове с ластик от опора стол – десен крак 14. Махове с ластик от опора стол – ляв крак 15. Добро утро Стречинг