Здравейте и добре дошли в канала! В днешното видео ще ви покажа какви упражнения са подходящи за прибиране на корема при наличие на диастаза. Важно е да имате предвид, че ако разстоянието между двете половини на правия коремен мускул е повече от 3 см, задължително трябва да се консултирате с лекар. ✅Как да проверите дали имате диастаза - • Упражнения след раждане | Упражнения ... Важно условие е да са минали поне шест седмици от раждането.Също така преди да започнете активни тренировки, задължително се консултирайте с вашия гинеколог! Упражненията можете да изпълнявате всеки ден или през ден, ако нямате противопоказания. ❗Ръководство за балансиран начин на живот - Какво съдържа? 👉🏻Информация за групи храни 👉🏻Как да определяме порции, количества и съотношения (+примери със снимки) 👉🏻Примерно 7-дневно балансирано меню 👉🏻Как да поръчваме в ресторант умно 👉🏻Какво е кръвна захар и как влияе на тялото 👉🏻Причини и решения за подуването 👉🏻Два тренировъчни плана 👉🏻 Моите трикове за постоянство ❗Вземи индивидуална тренировъчна програма за 30 дни (след закупуване ще се свържа с теб) - ❗Вземи индивидуален хранителен режим за 30 дни (след закупуване ще се свържа с теб) - ❗ Вземи тук план "Трансформирай тялото си за 30 дни" - ❗Вземи тук примерно 7-дневно меню за здравослово хранене - ❗Тук пазарувате с 5% отстъпка за всички спортни дрехи и аксесоари - ❗Ако ви трябват регулируеми тежести, вижте ги тук - Последвайте ме в Инстаграм 👉🏼 / sofiya.naneva Важно: Ако страдате от хронични заболявания или физически състояния, които са специфични, консултирайте се с лекуващия си лекар преди да пристъпите към изпълнение на които и да било упражнения от този канал. #тренировка #упражнения #диастаза
