15 МИН ПОТНАЯ ТРЕНИРОВКА ВИИТ/ КАРДИО - упражнения стоя, без упражнений на коврике

Готовы к 15 минутам интенсивной кардио-тренировки, которая заставит тебя попотеть? Это тренировка ВИИТ (высокоинтенсивный интервальный тренинг) без упражнений на коврике — все выполняется стоя! Формат 45 секунд работы и 15 секунд отдыха поможет тебе сжечь калории и улучшить выносливость. Подходит для среднего уровня подготовки, но даже новички могут испытать себя и постепенно улучшать свои результаты (заменяйте упражнения с прыжками без прыжков. Тренировка не слишком сложная, но даст отличную нагрузку! Присоединяйся и давай тренироваться вместе! Сожженные калории составляют от 120 до 250 ккал, в зависимости от вашего веса, роста и уровня физической подготовки. __ 🔺 Хочешь тренироваться эффективно? Вступай в мой закрытый Telegram-клуб!
В клубе тебя ждут: • тренировочные планы (начинающий, средний, сложный уровень) - это лучше, чем делать рандомные тренировки на ютубе • рецепты с БЖУ и ККАЛ • чат для поддержки и мотивации • подкасты и советы по фитнесу и питанию 🔺 Мои электронные продукты:
• книга рецептов - рацион питания • книга - знания о питании 🔺ПОБЛАГОДАРИТЬ/ ОСТАВИТЬ ДОНАТ:
🔺Мои электронные продукты на Boosty:
• программа тренировок «Фитнес Тело» на 12 недель, для тренажерного зала или дома с инвентарем • книга рецептов - рацион питания • книга - знания о питании 🔺 Мой Telegram:
🔺 Мой Instagram:   / leralogunova   — Music from Artlist:
— Отказ от ответственности: Чтобы избежать каких-либо травм или вреда, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед тренировкой. Этот канал предлагает информацию о здоровье, фитнесе и питании. Вы не должны полагаться на эту информацию в качестве замены и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, чтобы он порекомендовал вам форму упражнений. Лера Логунова не будет нести ответственности за любые травмы или вред, которые вы понесете в результате просмотра этого видео.