Здравейте и добре дошли в канала! :) Във видеото днес ще ви покажа тренировка за това как да оформим седалищните мускули с помощта на тежест и ластик в домашни условия. Подходящи са за тези от вас, които са напреднали. В коментари може да ми споделите какви други видеа ще ви бъде интересно и полезно да виждате. А ако искате да получавате известия за нови видеа, натиснете камбанката. :) Тренировки за долна част: 👉🏻 • Упражнения за дупе и бедра вкъщи | С ... 👉🏻 • Как да премахнем бричовете? | Упражне... 👉🏻 • Упражнения за дупе и крака с ластик в... 👉🏻 • Упражнения за крака и дупе | Sofiya N... ❗Ръководство за балансиран начин на живот - Какво съдържа? 👉🏻Информация за групи храни 👉🏻Как да определяме порции, количества и съотношения (+примери със снимки) 👉🏻Примерно 7-дневно балансирано меню 👉🏻Как да поръчваме в ресторант умно 👉🏻Какво е кръвна захар и как влияе на тялото 👉🏻Причини и решения за подуването 👉🏻Два тренировъчни плана 👉🏻 Моите трикове за постоянство ❗Вземи индивидуална тренировъчна програма за 30 дни - ❗Вземи индивидуален хранителен режим за 30 дни - ❗Вземи тук примерно 7-дневно меню за здравослово хранене - ❗ Вземи тук план "Трансформирай тялото си за 30 дни" - ❗Тук пазарувате с 5% отстъпка за всички спортни дрехи и аксесоари - ❗Ако ви трябват регулируеми тежести, вижте ги тук - Последвайте ме в Инстаграм 👉🏼 / sofiya.naneva Важно: Ако страдате от хронични заболявания или физически състояния, които са специфични, консултирайте се с лекуващия си лекар преди да пристъпите към изпълнение на които и да било упражнения от този канал. 👉🏻
