Упражнения след раждане | Упражнения след секцио | Диастаза

Здравейте и добре дошли в канала! В днешното видео ще ви покажа какви упражнения са подходящи за възстановяване след раждане при диастаза. Диастазата представлява раздалечаване на коремните мускули, което се появява в следствие на растящата матка при беременността. Кои са рисковите фактори, какво не бива да правите и как може да се възстановите от този проблем ще разберете, ако останете с мен до края! :) Преди да започнете активни тренировки след раждане, задължително се консултирайте с вашия гинеколог! Упражненията можете да изпълнявате всеки ден или през ден, ако нямате противопоказания. Последвайте ме и в Инстаграм -   / sofiya.naneva   ❗Вземи индивидуална тренировъчна програма за 30 дни -
❗Вземи индивидуален хранителен режим за 30 дни -
❗Вземи тук примерно 7-дневно меню за здравослово хранене -
Важно: Ако страдате от хронични заболявания или физически състояния, които са специфични, консултирайте се с лекуващия си лекар преди да пристъпите към изпълнение на които и да било упражнения от този канал. #упражнения #раждане #диастаза