FAT LOSS Зимно Предизвикателство - ДЕН 5

Загрявка 1. Бърпи 2. Ренегатско гребане 3. Клек с подскок и пипаме пода 4. Крънчове от стоеж 5. Снежен ангел 1. Български клек – десен крак 2. Български клек – ляв крак 3. Степ ъп – десен крак 4. Степ ъп ляв крак 5. Абдукторно разтваряне с ластик от седеж на стол 1. Изнасяне напред от позиция за тяга – 1 дъмбел 2. Около света – около главата с 1 дъмбел 3. Бицепс със смяна на хвата 4. Трицепсово зад врат – дясна ръка 5. Трицепсово зад врат – лява ръка 1. Страничен планк – дясно 2. Страничен планк – ляво 3. Стандартен планк 4. Кръстосано ходило към длан 5. Свиване на крака към гърди Стречинг