Вы не виноваты — но токсическая вина не отпускает. Почему? | Toxic Guilt: Why It Won't Let Go

Чувствуете вину, даже когда ничего не сделали? Это токсическая вина — и она разрушает вашу жизнь изнутри. Вы живёте "в долгу" перед родителями, партнёром, детьми, работой. Постоянно извиняетесь. Не можете отказать. Берёте на себя чужую ответственность. Знакомо? В этом видео разберем: ✅ Как отличить здоровую вину от токсической ✅ Почему вы стали "вечным должником" ✅ Как перестать нести чужие обязанности без потери человечности ✅ Практику разделения ответственности (работает сразу) ⏱️ ТАЙМ-КОДЫ: 00:00 — Как проявляется вина 01:25 — Вина и стыд: в чём разница и почему это важно 02:23 — Здоровая vs токсическая вина: ключевые отличия 03:28 — 5 форм токсической вины 05:00 — Откуда берётся сценарий "вечного должника" 07:20 — ПРАКТИКА: разделения ответственности 08:35 — Как работать с телесными проявлениями вины 09:25 — Где взять больше практик 🎁 РАСШИРЕННАЯ ВЕРСИЯ НА BOOSTY: Гайд-практикум "Выход из сценария внутреннего должника" — пошаговые техники, упражнения для работы с виной:
Дополнительные материалы по границам, стыду, токсическим отношениям и многое другое
📺 ПРОДОЛЖЕНИЕ ТЕМЫ (смотрите в этом порядке):    • Токсический стыд: Как избавиться от чувств...   🔹 Связанные темы:    • Токсичные отношения: 6 сценариев, которые ...      • Токсичные родители: как выстроить личные г...      • Это не любовь: абьюз, газлайтинг и созавис...      • Почему мы выбираем «не тех»? Типы привязан...      • Токсичный коллектив. Как выжить в атмосфер...   📌 Плейлист СТЫД ВИНА И САМООЦЕНКА    • СТЫД ВИНА И САМООЦЕНКА | SHAME GUILT & SEL...   💬 ВОПРОС: Как вы чаще всего чувствуете вину — как долг, как страх или как привычку? Напишите в комментариях — ваш опыт может поддержать других. • Facebook:   / 19u4yezgih   • Instagram:   / anna_pashnik_psy_online   #токсическаявина #чувствовины #психология #психотерапия #виностыд #токсичныеотношения #границы #самооценка #психосоматика #АннаПашник #психологонлайн #работанадсобой ====================================================================== You're not guilty — but toxic guilt won't let go. Why? Do you feel guilty even when you did nothing wrong? That's toxic guilt — and it's destroying your life from within. You live "in debt" to your parents, partner, children, work. You constantly apologize. You can't say no. You take on other people's responsibilities. Sound familiar? In this video, we'll cover: ✅ How to distinguish healthy guilt from toxic guilt ✅ Why you became an "eternal debtor" ✅ How to stop carrying others' burdens without losing your humanity ✅ A practical responsibility separation technique (works immediately) ⏱️ TIMESTAMPS: 00:00 — How guilt manifests 01:25 — Guilt vs. shame: the difference and why it matters 02:23 — Healthy vs. toxic guilt: key distinctions 03:28 — 5 forms of toxic guilt 05:00 — Where the "eternal debtor" script comes from 07:20 — PRACTICE: Responsibility separation 08:35 — How to work with physical manifestations of guilt 09:25 — Where to find more practices ⚠️ Note: This video is in Russian language. ✅ English subtitles are available — click CC button to enable them. 📺 CONTINUE THE TOPIC (watch in this order): Toxic Shame: How to Get Rid of Feelings...    • Токсический стыд: Как избавиться от чувств...   🔹 Related topics: Toxic Relationships: 6 Scenarios That...    • Токсичные отношения: 6 сценариев, которые ...   Toxic Parents: How to Build Personal...    • Токсичные родители: как выстроить личные г...   This Isn't Love: Abuse, Gaslighting, and Codependency..    • Это не любовь: абьюз, газлайтинг и созавис...   Why Do We Choose the "Wrong People"? Types of Attachment...    • Почему мы выбираем «не тех»? Типы привязан...   Toxic Teams: How to Survive in an Atmosphere...    • Токсичный коллектив. Как выжить в атмосфер...   📌 Playlist SHAME GUILT & SELF-ESTEEM    • СТЫД ВИНА И САМООЦЕНКА | SHAME GUILT & SEL...   💬 QUESTION: How do you most often experience guilt — as debt, as fear, or as habit? Write in the comments — your experience can support others. --- 🔔 SUBSCRIBE for more psychology insights on emotional freedom, boundaries, and self-worth! • Facebook:   / 19u4yezgih   • Instagram:   / anna_pashnik_psy_online   #ToxicGuilt #Guilt #Psychology #Psychotherapy #GuiltAndShame #ToxicRelationships #Boundaries #SelfEsteem #Psychosomatics #AnnaPashnik #OnlineTherapy #PersonalGrowth #EmotionalHealing #MentalHealth #SelfDevelopment