22 хв йога на все тіло для початківців - День #30

🌿 Сьогодні ми святкуємо твою подорож! 🎉 Цей флоу пробуджує хребет, зміцнює тіло та відкриває серце й стегна. Рухи плавні, дихання усвідомлене — ти відчуєш і спокій, і силу одночасно. Ідеально підходить для новачків або тих, хто прагне м’яко повернутися до практики. ✨ Дихай. Рухайся. Святкуй свій прогрес. Це відео не замінює професійної медичної консультації, діагностики чи лікування. Якщо у вас є будь-які проблеми зі здоров'ям, травми чи захворювання, будь ласка, проконсультуйтеся зі своїм лікарем або медичним працівником, перш ніж розпочинати будь-яку нову програму вправ. Завжди прислухайтеся до свого тіла та змінюйте або призупиняйте тренування за потреби. #ЙогаДляПочатківців #30ДнівЙоги #М’якийПотік #ЙогаЩодня #Самопізнання #ЙогаЗЛюбов’ю 🧘‍♀️💫 🌞 Day 30 – Celebration Flow | 22-Min Beginner Yoga Practice It’s time to celebrate your journey! 🎉 This full-body flow gently awakens the spine, strengthens your foundation, and opens your heart and hips. Expect smooth transitions, mindful movement, and a chance to feel grounded yet energized. Perfect for beginners or anyone looking to reconnect with their body through calm, steady motion. ✨ Breathe. Move. Celebrate your growth. #YogaForBeginners #30DayYogaChallenge #GentleFlow #MindfulMovement #SelfCare #YogaJourney #YogaEveryday #CelebrateYourBody 🧘‍♀️💛