15 хв Інь йога | розслаблення та відновлення - День #29

🌿 Ця м’яка 15-хвилинна практика допоможе сповільнитися, зняти напруження і відновити природну здатність тіла до самозцілення. Підтримувані, розслаблені пози відкривають таз, спину та серце, заспокоюючи розум і наповнюючи внутрішнім спокоєм. Ідеально для початківців, зайнятих людей або тих, хто шукає м’яке відновлення після насиченого дня чи перед сном. 🧘‍♀️ Дозволь собі просто бути, дихати й відпустити — тіло скаже «дякую». Це відео не замінює професійної медичної консультації, діагностики чи лікування. Якщо у вас є будь-які проблеми зі здоров'ям, травми чи захворювання, будь ласка, проконсультуйтеся зі своїм лікарем або медичним працівником, перш ніж розпочинати будь-яку нову програму вправ. Завжди прислухайтеся до свого тіла та змінюйте або призупиняйте тренування за потреби. #ЙогаДляПочатківців #Розслаблення #Відновлення #ЙогаВдома #ЙогаВечірня #ДоглядЗаСобою #YinЙога 🌙 🌙 Day 29: Relax & Restore – Yin Style (15 min) This gentle 15-minute practice invites you to slow down, release tension, and nurture your body’s natural ability to heal. Through soothing, supported shapes that open the hips, spine, and heart, you’ll melt into deep relaxation and calm the mind. Perfect for beginners, busy souls, and anyone needing a soft reset before bed or after a long day. 🧘‍♀️ Allow yourself to rest, breathe, and recharge — your body will thank you. #YinYoga #RelaxAndRestore #YogaForBeginners #EveningYoga #SelfCare #YogaChallenge #GentleYoga #HealingVibes ✨